Retiro de YOGA y TERAPIA ACUÁTICA en MALLORCA
EL OCÉANO DE LA FELICIDAD
Programa
La experiencia se desarrolla a lo largo de tres semanas, aunque está abierta a la posibilidad de que asistas por un período de tiempo más corto (1 o 2 semanas), según tu conveniencia.
Está dividida en tres espacios, agua, tierra y tiempo libre.
Tiempo Libre
Incluye todos los espacios que quedan fuera del programa de actividades:
Tiempo destinado a aseo personal, comidas.
Espacios diarios destinados al descanso y la contemplación.
En Tierra
Realizaremos 3 horas al día de prácticas de yoga por medio de distintos sistemas o caminos:
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Práctica de posturas de yoga, asana.
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Ejercicio de respiración, Pranayama.
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Meditaciones guiadas y canto de mantras.
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Otros elementos como yoga terapéutico, acroyoga, yoga en parejas, masaje thai, danza terapéutica.
En Agua
Realizaremos sesiones de 4h al día de experiencia acuática utilizando distintas técnicas y recursos:
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Círculos de expresión.
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Juegos de contacto con el agua.
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Dinámicas de grupo.
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Ejercicios de conciencia corporal.
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Meditaciones, visualizaciones.
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Ejercicios de Relajación.
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ATMA (trabajo corporal acuático)
HORARIO
6:00 Yoga (Canto de mantras, asanas, meditación, pranayamas)
9:00 Desayuno
9:30 Tiempo libre
11:00 Yoga Terapéutico/ Masaje Thai (Opcional)
12:00 Almuerzo
13:00 Descanso
14:00 Experiencia acuática (ejercicios de contacto con el agua, ATMA)
16:00 Break
16:30 Experiencia acuática
18:30 Tiempo libre
19:30 Cena
20:30 Espacio de contemplación (Satsang opcional)
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Como norma general de lunes a jueves estaremos desarrollando la experiencia en la casa.
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El viernes y el sábado después de desayunar iremos todos juntos a pasar el día a la playa, donde seguiremos con el programa de actividades.
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Los sábados vamos a volver un poco antes a la casa para poder disfrutar de una bonita sorpresa que os tenemos reservada.
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El domingo será día de descanso para los que se queden y de viaje para los que se marchen.
IDIOMAS
Todas las actividades del programa dispondrán de traducción en vivo al ESPAÑOL, INGLÉS y ALEMÁN.
